Anksiyete Gerçek Mi?
Bu yazıyı sonuna kadar okumanızı özellikle rica ediyorum. Çünkü bugün, seanslarda bana en sık sorulan anksiyete sorularından yola çıkarak, anksiyetenin neden bu kadar gerçek hissettirdiğini ve onunla...
Bu kategoride, anksiyete bozukluklarının türleri, psikolojik mekanizmaları ve bilimsel temelli tedavi yaklaşımları üzerine yazılar yer alır. Güncel araştırmalar, terapi yöntemleri ve klinik gözlemlerle kaygının nasıl yönetilebileceğini keşfedin.
Bu yazıyı sonuna kadar okumanızı özellikle rica ediyorum. Çünkü bugün, seanslarda bana en sık sorulan anksiyete sorularından yola çıkarak, anksiyetenin neden bu kadar gerçek hissettirdiğini ve onunla...
Zihnimizdeki olumsuz düşünceleri nasıl sustururuz? Öncelikle bu yazıda, internette ya da popüler psikoloji kitaplarında sıkça duyduğun şeyleri anlatmayacağım. “Olumlu düşün”, “Şükret”, “Günlük tut”… Bu kalıplar...
Stres azaltma özellikle son zamanlarda en çok aratılan başlıklardan birisidir. Stresli olduğunuzda ilk yaptığınız şey nedir? Çoğu insan zihnini susturmaya çalışır, düşüncelerini durdurmak için uğraşır....
Bırakın onları teorisi eminim birçok insanın son dönemde duyduğu bir kavram. Peki nedir bu teori? En baştan başlayalım. Hiç şöyle bir an yaşadın mı? Telefonuna...
Çekingenlik.. “Şu çok sessiz, kimseyle konuşmuyor” etiketini kaç kere yediniz bilmiyorum. Ama şu soruyu hiç sordunuz mu: Ben gerçekten çekingen miyim, yoksa içimde bitmeyen bir...
Panik atak anında birçok insan bu yanlışları yapıyor. Sonuna kadar okumanızı tavsiye ederim. Öncelikle panik atak anında yapılanların öncesinde tanımını yapalım. “Bir sabah uyanıyorsun. Her...
Ayrılık kaygısı, günümüz ilişkilerinde sıklıkla “çok sevmek” ya da “bağlı olmak” ile karıştırılan, ancak aslında derin bir duygusal zorlanmayı ifade eden bir durumdur. Sabah uyandığınızda...
Hastalık Kaygısı son dönemde en çok karşılaşılan psikolojik zorluklardan birisidir. Eğer sık sık hasta olduğunu düşünüyorsan, bedenindeki en küçük değişikliği bile büyük bir hastalığın işareti...
Anksiyete durduk yere mi geliyor? Çoğu zaman hayır. Sabah normal uyanıp öğlene doğru nedensizce kalbinizin hızlandığını, içinizin sıkıştığını hissettiğiniz anların aslında çok da “nedensiz” olmadığını...
Panik atak günümüzün en büyük zorluklarından birisi öyle değil mi? Kalbin sanki göğüs kafesinden çıkacakmış gibi atıyorsa… Nefes almak bir maratona dönüştüyse ve boğuluyormuş hissi...