Öz güvensizlik, hayatın hemen her döneminde karşımıza çıkabilen, motivasyonu düşüren ve potansiyelimizi gerçekleştirmemizi engelleyen en yaygın duygusal zorluklardan biridir. Peki bu hisle başa çıkmak mümkün...
Kendimi suçluyorum diyen birçok insan var. Kötü muameleye maruz kaldığında için bir ağırlık çöker. Sinir, öfke ve ardından gelen o tanıdık ses: “Acaba ben ne...
Panik atak anında birçok insan bu yanlışları yapıyor. Sonuna kadar okumanızı tavsiye ederim. Öncelikle panik atak anında yapılanların öncesinde tanımını yapalım. “Bir sabah uyanıyorsun. Her...
Bağımlılık son dönemin pandemisi sayılabilir. Peki neden iradeli olmana rağmen bağımlılıklarını bırakamıyorsun, bu yazıda bundan bahsedeceğim. Sabah uyanıyorsun. Daha gözlerini tam açmadan, elin komodinde telefonu...
Akşam olmuş, işten yorgun dönmüşsünüz. Patronunuzla yaşadığınız gerilim hâlâ zihninizin bir köşesinde yankılanıyor. Bir anda kendinizi buzdolabının önünde buluyorsunuz. Elleriniz peynire, zeytine, kalan makarnaya uzanıyor....
Duygusal yeme dediğimiz şey çoğu zaman bir dalga gibi gelir. Önce bir istek gelir sonra da o isteğe teslim olursun ve yersin. Ama hemen ardından gelen...
Danimarka psikolog aramaları son dönemde oldukça yaygın. Danimarka’da yaşamak birçok açıdan yeni fırsatlar sunsa da, özellikle duygusal anlamda zorlayıcı olabilir. Farklı bir kültür, yeni bir...
Geçmişi Unutmak.. Son dönemde bana en çok sorulan konuların başında geliyor. Geçmişle barışmak kulağa çok basit bir cümle gibi geliyor ama aslında çoğu insanın hayatında...
Psikolog Desteği dendiğinde aklınızdan “Acaba gerçekten ihtiyacım var mı?” sorusu geçiyor olabilir. Ya da “Herkes bir şeyler yaşıyor, ben niye kaldıramıyorum?” diye kendinizi sorguluyorsunuz. Belki...
İç sıkıntısı, tam bir üzüntü değildir, açık bir öfke de değildir. Hayatın kumandasının elinizden alınıp başkasına verildiği o his gibidir. Kanepede uzanır, tavana bakarsınız; ne...
