Mutlu olmak oldukça önemlidir. Günümüzde birçok insan üzgün hissettiğinde nasıl mutlu olurum diyerek bu durumun çözümünü arıyor. Bunun için araştırmalar yapıyor. Peki mutluluk nedir? Nasıl mutlu oluruz?

Mutlu Olmak İçin Bunları Yapın

İnsanlar üzgün hissettiğinde nasıl mutlu olurum şeklinde sorular sormaktadır. Mutluluk satın alınabilir veya bir formüle bağlı kalarak ulaşılabilir değildir. Çünkü mutluluk herkes için farklıdır. Herkes bu durumu farklı yorumlar ve farklı şekilde mutlu olur.

Bazı insanlar arkadaşlarıyla vakit geçirdiklerinde mutluluğu yakalar. Bazıları ise müzik dinlediklerinde, bazı kimseler de başarılı olmakla mutlu olurlar. Dolayısıyla mutluluk hormonu herkes için farklı nedenlere bağlıdır.

Mutlu insanlar kendilerini daha özgüvenli hisseder. Kendileriyle daha barışık şekilde yaşarlar. Mutluluğu hisseden insanlar daha sürdürülebilir bir hayata sahiptir. Beyin mutluluk hormonu sağladığında dikkat düzeyi de oldukça yüksek olur. Dolayısıyla hayata olumlu bir pencereden bakar.

“Nasıl Mutlu Olunur” yazısı için tıklayınız.

Bununla birlikte aşağıdaki 5 adımda mutluluk uygulamaları yer almaktadır. Bu adımları atarak mutluluğu yakalayabilirsiniz.

1-Güçlü İlişkiler Kurun

İlişkileri güçlendirmek, sevdiklerimizde daha derin bağlar kurmak hayatta çok önemlidir. Yapılan araştırmalar güçlü insan ilişkilerine sahip insanların daha mutlu olduğunu belirtiyor.

Sevdiğiniz insanlarla daha güçlü bağlar kurmak, sizi hayatta daha güçlü kılar. Çünkü sorunlarınızı veya içsel dünyanızı paylaşabildiğiniz güvenli insanlar olur. Bu durum da her zaman size destek olabilecek, sizin destek olabildiğiniz ve hayatı birlikte inşa ettiğiniz yol arkadaşlarınızla hayatı paylaşmanız anlamına gelir.

2-Mükemmelliyetçilik Tuzağına Düşmeyin

Mutlu olmak, bulunduğumuz andan keyif almak demektir. Elbette her zaman mutlu olmayı gerektirmez. Fakat anları ve anıları mutlu kılabilecek ortamlarda sevdiğimiz kişilerle vakit geçirmeyi beraberinde getirir. Çünkü mükemmel olmadan da bizleri mutlu eden unsurlar vardır.

Genellikle mükemmeliyetçi insanların yüksek standartları olur. Bu sebeple her zaman mutluluğu ve huzuru yakalayamazlar. Bunun için birçok faktörün birlikte olması gerektiğini düşünürler. Uzun vadede de bu durum, mutluluktan uzak bir haritayı ortaya çıkarır.

3-Bedeninize İyi Bakın

Hayat içinde aynı bedenle yaşarız. Dolayısıyla bedenimize iyi bakmak, bizi güçlü ve işlevsel kılar. Bedenimize iyi bakmak için düzenli fiziksel egzersiz yapmak oldukça önemlidir. Özellikle son dönemde çalışma sistemlerinin de değişmesiyle evden ve online çalışan sayısı gün geçtikçe artıyor. Bu durum da hareketsiz kalmaya sebep oluyor.

Düzenli fiziksel egzersizin yanında sağlıklı beslenme rutinleri, düzenli uyku da bedenimize özen göstermemiz için oldukça önemlidir.

4-Esneklik Gösterin

Mutlu olmak için psikolojik esneklik kritik bir kavramdır. Bu esneklik koşullu mutlu olmayı yıkarak hayatın ilerleyişi içerisinde farklı unsurlardan mutluluğu yakalamayı bize sağlar. Psikolojik esneklik aynı zamanda psikolojik sağlamlığı da beraberinde getirir.

5-Kendinize İyi Davranın

Birçok insan günümüz koşullarında hedefleri doğrultusunda kendine zaman ayıramamaktadır. Bununla birlikte kendilerini kötü hisseden, mutlu olmak kavramından uzakta yaşayan çeşitli hayatlar görülüyor. Kendilerine zaman ayırmaksızın çalışan ve bir şeylerin peşinde koşan insanlar kendilerini performans sancısına sokarlar. Dolayısıyla kendilerine iyi davranmaktan ziyade hedef odaklı bir hayat yaşarlar. Bu sebeple kendinize iyi davranmak, mutlu olmak için hayati bir öneme sahiptir.