Anksiyete Gerçek Mi?
Bu yazıyı sonuna kadar okumanızı özellikle rica ediyorum. Çünkü bugün, seanslarda bana en sık sorulan anksiyete sorularından yola çıkarak, anksiyetenin neden bu kadar gerçek hissettirdiğini ve onunla...
Bu yazıyı sonuna kadar okumanızı özellikle rica ediyorum. Çünkü bugün, seanslarda bana en sık sorulan anksiyete sorularından yola çıkarak, anksiyetenin neden bu kadar gerçek hissettirdiğini ve onunla...
Rezil olma kaygısı.. Akşam yatağa uzanmışsınız, gözleriniz tavanda… Kafanızda saatler önce söylediğiniz bir cümle dönüp duruyor. “Neden öyle dedim?”, “Keşke şöyle söyleseydim”, “Ne salakça bir...
Eleştirilere karşı ne yapmalıyız? Zor insanlarla iletişim kurmak, her geçen gün biraz daha zorlaşmıyor mu? Düşünsenize, bu insanlarla o kadar çok karşılaşıyoruz ki… Bir şey...
Öz güven nasıl artıar? Seanslarımda danışanlarımla öz güven kavramını konuşurken özellikle kaplumbağa ve tavşanın hikâyesini hatırlatmayı çok seviyorum. Çünkü çoğumuz öz güveni tavşan gibi algılıyoruz:...
Zihnimizdeki olumsuz düşünceleri nasıl sustururuz? Öncelikle bu yazıda, internette ya da popüler psikoloji kitaplarında sıkça duyduğun şeyleri anlatmayacağım. “Olumlu düşün”, “Şükret”, “Günlük tut”… Bu kalıplar...
Kumarı bırakmak isteyen pek çok insan, aslında bunu içten içe çok uzun zamandır istiyordur. Peki nedir bizi sürekli o ekrana geri döndüren? İnternetteki bahis siteleri,...
Aşırı fedakarlık bence üzerinde çok fazla durulması gereken bir başlık. Hayatın bir döneminde hepimiz şu soruyu sormuşuzdur: “Peki ya ben?” Ama çoğumuz cevabı ertelemişizdir. Çünkü...
Stres azaltma özellikle son zamanlarda en çok aratılan başlıklardan birisidir. Stresli olduğunuzda ilk yaptığınız şey nedir? Çoğu insan zihnini susturmaya çalışır, düşüncelerini durdurmak için uğraşır....
Bırakın onları teorisi eminim birçok insanın son dönemde duyduğu bir kavram. Peki nedir bu teori? En baştan başlayalım. Hiç şöyle bir an yaşadın mı? Telefonuna...
Depresyonda Mısın Yoksa Sadece Üzgün Müsün? Son yıllarda klinik pratiğimde en sık karşılaştığım durumlardan biri, danışanların “depresyonda” olmak ile “üzgün” olmak arasındaki farkı bulanık görmesi....