Tükenmişlik sendromu, modern çağın en yaygın psikolojik rahatsızlıklarından biri haline geldi. Peki, gerçekten tükenmişlik sendromu nedir ve bu durumdan nasıl kurtulabiliriz? Bu kapsamlı rehberde, tükenmişlik...
Hayatın her alanında sürekli eleştirilmek, günümüzün en yaygın psikolojik zorluklarından biri haline geldi. İster aile içinde, ister iş hayatında, isterse sosyal medyada… Herkesin bir fikri...
Mutluluk İçin ne yapmamız gerektiğini konuşmaktan yorulmadık mı? Her gün yeni bir kişisel gelişim önerisi, yeni bir mutluluk reçetesi, yeni bir yaşam koçluğu tavsiyesi… Oysa...
Günümüzde “Yapay zeka terapisi” kavramı giderek yaygınlaşıyor. Peki bu dijital danışmanlık gerçekten iyileştirici mi, yoksa farkında olmadan daha derin sorunlara mı yol açıyor? Son zamanlarda çevremdeki...
Bu yazıyı sonuna kadar okumanızı özellikle rica ediyorum. Çünkü bugün, seanslarda bana en sık sorulan anksiyete sorularından yola çıkarak, anksiyetenin neden bu kadar gerçek hissettirdiğini ve onunla...
Rezil olma kaygısı.. Akşam yatağa uzanmışsınız, gözleriniz tavanda… Kafanızda saatler önce söylediğiniz bir cümle dönüp duruyor. “Neden öyle dedim?”, “Keşke şöyle söyleseydim”, “Ne salakça bir...
Eleştirilere karşı ne yapmalıyız? Zor insanlarla iletişim kurmak, her geçen gün biraz daha zorlaşmıyor mu? Düşünsenize, bu insanlarla o kadar çok karşılaşıyoruz ki… Bir şey...
Öz güven nasıl artıar? Seanslarımda danışanlarımla öz güven kavramını konuşurken özellikle kaplumbağa ve tavşanın hikâyesini hatırlatmayı çok seviyorum. Çünkü çoğumuz öz güveni tavşan gibi algılıyoruz:...
Zihnimizdeki olumsuz düşünceleri nasıl sustururuz? Öncelikle bu yazıda, internette ya da popüler psikoloji kitaplarında sıkça duyduğun şeyleri anlatmayacağım. “Olumlu düşün”, “Şükret”, “Günlük tut”… Bu kalıplar...
Kumarı bırakmak isteyen pek çok insan, aslında bunu içten içe çok uzun zamandır istiyordur. Peki nedir bizi sürekli o ekrana geri döndüren? İnternetteki bahis siteleri,...
