Nasıl Mutlu Olunur / Mutlu Olmanın Yolları

Dünyada insanların yaşamlarını sürdürebilmesi için en ihtiyacı olan duygulardan biri de mutluluktur. Hatta amaçlarımıza göz attığımızda hepsi nihayetinde mutlu olmak içindir. İnsanlar hayallerine ve hedeflerine koşarken, “Nasıl mutlu olunur?” sorusunun cevabını arar vaziyettedir.

Eminim mutlu olmak için hayatta birçok faktörü bir araya getirmeye çalışıyorsunuz. Bu da bazen harcama ve doyum şeklinde, bazen ilişkileri artırmak şeklinde, bazen de size iyi gelen şeylerin peşinde koşmak şeklinde oluyor. Mutlu olmanın kuralları neler sorusunun cevabı da aslında bu saydıklarımızın hepsi. Şimdi size mutlu olmanın kuralları adlı birkaç madde sıralıyor olacağım, keyifli okumalar.

Ayrıca “Mutlu olmak için 5 Adım” okuyabilirsiniz.

Mutlu Olmanın Kuralları Nelerdir

1-Nasıl mutlu olunur diyorsanız ilk olarak her gün size komik gelen ve iyi hissettiren olaylara karşı ne kadar güldüğünü belirleyin ve bolca gülmeye çalışın. Gülmek dopamini artırır ve uzun vadede mutluluğunu artırır.

2-Düzenli egzersizler yapın ve rutin oluşturun. Vücudunuz hareket etmiyorsa, zihninizin yorgunluğunu atamayacaksınız.

3-Size iyi gelen insanlarla ilişkiler kurun. Yapılan bir araştırmada etrafınızdaki 5 kişinin ortalamasısınız şeklinde bir sonuç bulunmuş. Bu sebeple size mutluluk veren pozitif insanları etrafınızda biriktirmek oldukça önemli.

4-Duygularınızı paylaşın. Ruhsallığımız biraz fay hattına benzer. Bu faylar biz içimizdeki olumsuzlukları atmadıkça gerilir ve bizlere artçılar şeklinde yansır. Bu sebeple duygularınızı, özellikle de olumsuz duygularınızı bolca paylaşın.

5-Yaptığınız ve başardığınız şeyler için kendinizi ödüllendirin. Küçük ödüller yoluyla kazanımlarınızı ele alarak öz-değerinizi artırabilirsiniz.

6-Başarı, koşmak değildir; yolda olmaktır. Bu sebeple her zaman mükemmel olamayabilir, küçük adımlarla da ilerleyebilirsiniz. Sonuç olarak mükemmel olmaktan kaçının.

7-Sağlıklı ve düzenli beslenme rutinleri oluşturun. Ne yediğimiz ve vücudumuza nasıl davrandığımız çok önemlidir. Keza kötü beslendiğimizde iyi hissetmek olanaksızdır.

8-Omuzlarınızdaki yükü paylaşın. Çok stresli olabilir ve bu stres altında eziliyor olabilirsiniz. Bu da uzun vadede tükenmişlik sendromu durumunu beraberinde getirir. Dolayısıyla çevrenizde size destek olacak ve yüklerinizi azaltacak insanlar mevcutsa, bu konuda destek isteyin.

9-Güneşten daha fazla yararlanın. İnsanlar karanlık havalarda daha karamsar olma eğilimindedir. Özellikle kış mevsimlerinde mevsimsel depresyon yaşamamızın sebebi de güneşten uzak olmamızdır. Bu sebeple güneşten bolca yararlanın.

10-Kendinizi ekonomik sorunların altında ezdirmeyin. Yolda yürümek ve beraberinde ortaya koyduğunuz değer, beraberinde ekonomik refahı da beraberinde getirir. Bu sebeple yolda olmaya odaklanan insanlar, ekonomik sorunlar yaşasa dahi daha mutlu olurlar.