Günümüz dünyasında birçok kişi kendini mutsuz, umutsuz ve sıkışmış hissediyor. Özellikle çaresizlik, değersizlik, hiçbir şey yapmama isteği gibi özellikler depresyonun belirleyicileridir. Depresyon birkaç günden haftalara kadar uzanabilen, bazen ise aylarca süren bir durumdur.
Birçok insan depresyon nedir diye aramalar yapıyor. Çünkü her mutsuzluğu depresyon olarak yorumlayabiliyor. Bu ayrımı daha iyi yapabilmek için depresyonun belirtilerini, ne kadar sürebileceğini ve belirtilerini bilmek oldukça önemli oluyor.
Her mutsuzluk depresyon değildir. Her umutsuzluk da depresyonu işaret etmez. Depresyonun birçok farklı belirtisi olabilir. Dolayısıyla her insan depresyonu farklı yaşar.
Bununla birlikte en sık görülen depresyon belirtileri neredeyse herkesin ortak yaşadıkları problemleri yansıtır. Şimdi depresyonun belirtilerini sıralayalım;
1-Günün çoğunluğunu çökkün ve karamsar bir ruh haliyle geçirmek
2-Herhangi bir şey yapma isteği ve enerjisi bulamamak
3-Neredeyse her gün uyumayı istemek
4-Huzursuz hissetmek ve yavaş hareket etmek
5-Karar vermekte zorlanmak ve işleri ertelemek
6-Neredeyse her gün değersiz hissetmek ve suçluluk duygusu yaşamak
7-Aşırı kilo ve iştah kaybı
8-Ölüm ve intiharı düşünmek
9-Sürekli mutsuz hissetmek
10-Sürekli ağrıların olması (Baş ve karın ağrıları özellikle yoğun yaşanır)
Depresyon belirtileri bu şekilde olsa da herkes depresyonu farklı şekilde yaşar. Dolayısıyla herkes aynı belirtileri göstermez. Bu durumu tetikleyen olayın ciddiyeti, yoğunluğu, ne kadar sürdüğü de depresyon belirtileri üzerinde belirleyici öneme sahiptir.
Yukarıda belirttiğimiz 10 madde depresyonun belirtilerini gösterir. Elbette depresyon yaşayan insanlardaki düşünceler çok önemlidir. Birçoğu ‘hiçbir şey yapmak istemiyorum, içimden bir şey yapmak gelmiyor, sürekli uyumak istiyorum, hayattan zevk almıyorum, çok mutsuzum, hayatta bir beklentim yok’ şeklinde söylemlerde bulunur.
Olaylara kötümser bir bakış açısıyla yaklaşırlar. Hiçbir şeyin onları mutlu etmeyeceğine inanırlar. Arkadaşları ve aileleriyle görüşmek istemezler. Sosyal olarak kendilerini insanlardan soyutlarlar. İş yerlerinde dikkatsizlik ve odaklanamama sorunu yaşarlar.
Hadi gelin birlikte bir depresyon testi yapalım. Aşağıdaki maddelerden 3 ve daha fazlasına ‘Evet’ yanıtını veriyorsanız depresyon yaşıyor olabilirsiniz:
Eğer 3 maddeye ‘Evet’ şeklinde bir yanıt verdiyseniz, bu durum sizin için önemli bir durumu gösteriyor olabilir. Depresyon uzun vadede kişinin hayat kalitesini büyük ölçüde düşüren büyük bir sorundur. Bu sebeple çok zaman geçmeden bir ruh sağlığı desteği almak faydalı olacaktır.
