Hayatın hızla akıp gittiği bir dönemde, birçok insan içten içe şu cümleyi kuruyor:
“İçimde tarif edemediğim bir boşluk var.”
Bu cümle, aslında günümüzün en yaygın psikolojik sorunlarından birine işaret ediyor: Boşluk hissi.
Peki bu duygu nereden geliyor ve nasıl geçer? Gelin birlikte keşfedelim.
Boşluk hissi; yaşamın anlamsız geldiği, kişinin kendini yetersiz, yönsüz ve kopuk hissettiği bir içsel durumdur. Genellikle anlam arayışına, yaşam amacını kaybetmeye, ya da kendini tanımamaya bağlı olarak ortaya çıkar. Bu duygu, yalnızca duygusal bir çöküş değildir; çoğu zaman, kişinin kendi hayatında sürücü koltuğunda olmamasının bir yansımasıdır.
Hayatını bir yolculuk olarak düşün. Eğer bu yolculukta haritan yoksa, gideceğin yeri de bilemezsin. Özellikle dış etkenlerin — toplum baskısı, iş hayatı, aile beklentileri — rotanı çizmesine izin verdiğinde, bir süre sonra nereye gittiğini unutursun.
İşte tam bu noktada psikolojik boşluk oluşur.
Bir düşün: Bir arabada sağ koltuktasın, direksiyon başındaki kişiler sürekli değişiyor. Böyle bir durumda istediğin yere varman mümkün mü?
Hayır. Çünkü kontrol sende değil.
Hayatta da bu böyledir. Kendi rotanı çizmezsen, başkalarının yönlendirmesiyle savrulur ve sonunda kendini kaybolmuş hissedersin.
İyi haber şu ki, yönünü kaybetmiş olsan bile, yeniden bir rota çizmek mümkün. İşte adım adım atabileceğin bazı adımlar:
“Ben kimim?”
“Hayatta ne bana gerçekten iyi geliyor?”
“Şu anki hayatımda, gerçekten istediğim yöne mi ilerliyorum?”
Bu soruların cevapları seni yeniden özüne götürür.
Seni heyecanlandıran şeyler nelerdi? Yazmak mı, müzik mi, doğayla iç içe olmak mı? Onları yeniden hayatına al.
Günde yalnızca 10 dakika bile olsa bu tutkulara zaman ayırmak, içsel dengeyi yeniden kurmana yardımcı olur.
Anlam dolu bir yaşam, büyük devrimlerle değil, küçük ama bilinçli tercihlerle kurulur.
Günün sonunda kendine şunu sor:
👉 “Bugün kendi hayatımın direksiyonunda mıydım?”
Boşluk hissi, yalnızca geçici bir ruh hali değil, bazen daha derin bir ruhsal yorgunluğun habercisidir. Bu nedenle, tek başına baş edemediğini düşünüyorsan bir uzmandan destek almak önemlidir.
Online terapi seçenekleri, günümüzde herkes için ulaşılabilir hale geldi. Bir psikolog ile çalışmak, içsel rehberliğini yeniden kazanmak için güçlü bir adımdır.
İçindeki boşluk, sana “kendine dönme” çağrısı yapıyor olabilir. Onu bastırmak yerine dinlemeyi dene. Çünkü bu duygu, seni senden uzaklaştıran şeyleri fark etmen için bir sinyaldir.
Rotanı tekrar belirle, tutkularına geri dön, anlamı yeniden inşa et.
Ve unutma:
👉 “Boşluk hissi geçer, ama sen kendini unutursan geçemez.”
Kendine dön, yönünü çiz ve yaşamına yeniden sahip çık.
