Kumardan kurtulmak, sanıldığı gibi bir gecede alınan ani bir kararla gerçekleşmez. Kumar bağımlılığı çoğu zaman masum bir merakla başlar ve kişi ne zaman kontrolden çıktığını fark ettiğini bile anlamaz. Hiç kimse “hayatımı kumarla mahvedeyim” diyerek oyuna başlamaz. Genellikle şu cümlelerle başlar:
“Bir kere deneyeyim, ne olabilir ki?”
“Sadece eğlencesine oynuyorum.”
“İstersem bırakırım, kontrol bende.”
Ancak zamanla kazanç hayali yerini kayıplara bırakır. Para gider, zaman gider, huzur gider… Ama buna rağmen iç ses hâlâ şunu söyler:
“Bir kez daha dene, bu son olacak.”
İşte kumardan kurtulmak isteyen birçok insan bu noktada, çözüm ararken kendini daha da derin bir bataklığın içinde bulur. Kumar siteleri, güvenilir kumar siteleri gibi aramalar artar; çünkü kişi sorunun kumar olduğunu değil, “yanlış yerde oynadığını” düşünür.
Eğer bu satırlar size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Ve evet, kumardan kurtulmak gerçekten mümkün.
Kumar bağımlılığının en tehlikeli tarafı kaybedilen para değildir. Asıl tehlike, beynin sürekli kazanacakmış gibi hissettirmesidir. Beyin, şans oyunlarını mantıkla değil, ihtimal ve umut üzerinden algılar.
Bir kez bile kazanmak, beynin şu mesajı kaydetmesine neden olur:
“Demek ki oluyor. Tekrar olabilir.”
Oysa sistem, uzun vadede kazanmaya izin vermez. Ama beyin kaybı değil, umudu hatırlar. Bu yüzden kumardan kurtulmak zorlaşır. Kişi her seferinde “biraz daha beklersem olacak” yanılgısına kapılır.
Sanılanın aksine, insanlar kumara çoğunlukla para için bağımlı olmaz. Kumar, temelde duygusal bir kaçış yoludur. Stres, yalnızlık, değersizlik hissi, başarısızlık duygusu… Kumar, bu duyguları kısa süreliğine susturur.
“Bu parayı geri alırsam her şey düzelecek” düşüncesi aslında kaybedilen paradan çok, kaybedilen öz saygıyı geri alma çabasıdır. Bu nedenle kişi paraya değil, o an yaşadığı kurtuluş hissine bağımlı hale gelir.
Kumardan kurtulmak isteyen biri için bu farkındalık çok kritiktir. Çünkü gerçek bağımlılık, oyuna değil duygulara yöneliktir.
Kumar bağımlılığı genellikle şu döngüyle ilerler:
Tetikleyici: Kaygı, stres, boşluk hissi
Dürtü: “Bir şans daha deneyeyim” düşüncesi
Oyun: Adrenalin artar, zihin rahatlar
Kayıp: Pişmanlık, suçluluk, utanç
Telafi: “Kaybettiklerimi geri almalıyım”
Bu noktadan sonra amaç kazanmak değil, kaybetmemiş gibi hissetmek olur. İşte kumardan kurtulmak tam da burada zorlaşır.
İnsanlar kumarı parası bittiğinde değil, umudu bittiğinde bırakır.
“Bu beni kurtarmıyor” farkındalığı oluştuğu an, gerçek değişim başlar.
Kumardan kurtulmanın ilk adımı utanç değil, yardıma ihtiyaç duyduğunu kabul etmektir. Kumar oynayan kimse zayıf, iradesiz ya da kötü biri değildir. Sadece yanlış bir başa çıkma yöntemi seçmiştir.
Güvendiğiniz birine durumunuzu anlatın. Destek almak zayıflık değil, güçtür.
“Bırakmayı deniyorum” değil, “bırakıyorum” demek gerekir. Kumardan kurtulmak aktif bir tercihtir.
Kumar sitelerini, uygulamaları silin ve engelleyin. Kendinize güvenmek yerine sistemi güvenli hale getirin.
Kumar, hayatınızda hangi boşluğu dolduruyordu? Bu soruya dürüst cevaplar verin.
İstek geldiğinde yürüyüşe çıkın, birini arayın, bedeninizi harekete geçirin. Dürtüler geçicidir.
Unutmayın: Kumardan kurtulmak irade değil, sistem işidir.
Hayatın size vereceği en büyük kazanç, kaybettiğiniz parayı geri almak değil;
kendinizi geri kazanmaktır.
Borçlar kapanır. Plan yapılır, çalışılır, toparlanılır.
Ama insan kendini kaybettiğinde her şey daha zor olur.
Bugün kumardan kurtulmak isteyen herkes için şunu net söyleyelim:
Bu yol zor olabilir ama imkânsız değildir.
İlk adımı atmak, en büyük adımdır.
Ve o adımı attığınız anda, değişim başlar.
