Aşk son derece güçlü ve heyecan verici bir duygudur. İçinde büyük bir mutluluk ve coşkuyu barındırır. Aşk acısı ise ayrıldıktan sonra kişinin yaşadığı bir duygudur.
Duygusal birlikteliğe bazen karşılıklı, bazen tek taraflı olarak son veririz. Hangi koşulda olursa olsun, eğer ayrıldığınız kişiye karşı yoğun duygularınız devam ediyorsa aşk acısı çekersiniz. Elbette bazı durumlarda da kişiler reddedildiğinde bu duyguyu yaşar.
Aşk acısı çekmek ilk zamanlarda normal olarak kabul edilebilir. Fakat bu canımızı acıtan duygu eğer uzun sürüyor ve hayat kalitemizi olumsuz etkiliyorsa bu noktada çözüm bulunmalıdır. Peki aşk acısını nasıl atlatırız?
Günümüzde ayrılık yaşayan birçok insan “aşk acısına ne iyi gelir, aşk acısı nasıl geçer, aşk acısı nasıl unutulur” gibi söylemlerle bu durumla mücadele etmeye çalışıyor.
Aşk acısı, karşıdaki kişi ile bağların kopması sonucu yaşadığımız bir duygudur. Birçok araştırmada bu acısının fiziksel yaralanmalardaki acı ile aynı düzeyde olduğu belirtiliyor.
Öte taraftan bu duygu ile baş edebilmek oldukça zorlayıcı olabiliyor. Eğer bu süreçle baş edemiyorsanız terapi desteği almanız oldukça önemlidir. Bunun yanında aşk acısına iyi gelen faktörleri şu şekilde belirtebiliriz:
Aşk acısı, ruhsal bir yaralanmayı beraberinde getirir. Bu yaraların iyileşmesi de zaman alır. Birçok insan bu durumun hızlıca geçmesini ve o duyguları yaşamamayı ister. Fakat bu durumun gerçekçi olmadığını belirtmekte fayda var.
İlişkinizin bittiğini, artık o insanın hayatınızda olmayacağınızı kendinize söylemekten çekinmeyin. Bunu sesli bir şekilde ifade edin. Uzun zamandır hayatınızın önemli parçası olan insan artık hayatınızda olmayacak. Bu acı verici deneyim, sizi bir sürece sürükledi. Bu süreç ise yas süresi. Yas süreci, başı ve sonu olan duygusal yoğunluğun olduğu bir dönemdir. Bu dönemi sağlıklı atlatabilmek amacıyla, ayrılık gerçeğini kabul etmelisiniz.
Aşk acısı yaşan birçok insan bu durumu bastırma veya yok sayma yolunu tercih ediyor. Bununla birlikte yaşanmamış yas ve üzüntü duygusuyla daha sonraki zamanlarda kendilerini kötü hissediyorlar. Dolayısıyla bu durumla yüzleşmeniz oldukça önemli. Duygularını ele alın; neden üzülüyorum, neden aşk acısı canımı yakıyor?
Aşk acısı çekiyorum diyen birçok insan o an yalnız kaldığını düşünür. Bu yalnızlık duygusuyla daha depresif hisseder ve yaşam kalitesi son derece olumsuz etkilenir. Bu sebeple, yaşadığınız duyguları çevrenizdeki arkadaşlarınıza, dostlarınıza anlatmaktan çekinmeyin. Sosyal alanınızda uzaklaşmadan arkadaşlarınızla birlikte bu duyguları ele alın.
Özellikle bu dönemle insanların odak noktası yaşadığı bu duygu oluyor. Eğer noktanıza bu duyguyu alırsanız işlevselliğiniz düşüşe geçecektir. Bu sebeple odak noktanızı değiştirerek farklı alanlara yönelin. Hobilerinize veya yapmaktan keyif aldığınız farklı şeylere yatırım yapın.
Bunların yanı sıra aşk acısına iyi gelen uygulamalar arasında yazı yazmak, nefes egzersizleri, fiziksel aktiviteler, ilişkiniz olmadığındaki dönemde zevk aldığınız şeyleri yapmaya devam etmek bu süreçte sizlere iyi gelebilir.
Aşk acısı yoğun duygusal bir süreci barındırır. Bu duyguyla mücadele etmek kimi zaman bizler için oldukça zordur. Eğer hayat kaliteniz düşüyor ve aşk acısıyla baş etmek konusunda zorlanıyorsanız ruh sağlığı desteği almakta gecikmeyin.
